澳门美高梅官网注册>地方福彩>五星娱乐平台开户 - 产后妈妈逃不出的一种痛,你中招了吗?

五星娱乐平台开户 - 产后妈妈逃不出的一种痛,你中招了吗?

五星娱乐平台开户 - 产后妈妈逃不出的一种痛,你中招了吗?

五星娱乐平台开户,文|孕婴帮,欢迎个人转发分享!

小云最近刚生了宝宝,不过,她却开心不起来。因为在她身上,发生了一件让她十分苦恼的事情,那就是便秘。每次在上厕所,努力想要排泄自身废物的时候,却总是排泄不出来。新生妈妈便秘的痛,有谁能懂?

新生妈妈为何在产后容易便秘?

1、在妊娠晚期的时候,孕妈们的子宫会增大,腹直肌和盆底肌会被膨胀的子宫胀松,甚至会产生部分肌纤维断裂的情况。在产后,产妇的腹肌和盆地的肌肉会产生松弛,收缩无力,腹压也随之减弱。再加上这个时候,产妇的体质虚弱,解大便的时候产生不出力气,同时也不能依靠腹压来协助排便,因此,在解大便的时候自然会发生困难。

2、新妈妈们在产后的几天内,需要卧床休息。这个时候,由于自身的活动减少,继而会影响到肠管的蠕动,因此,也不利于排便。

3、有的新妈妈们,如果在产后的这几天,饮食比较单调,尤其是缺乏粗纤维的话,那就更容易发生便秘。

新妈妈们要如何预防产后便秘?

1、预防便秘,从孕期开始

在孕期的时候,产妇就应该适当的进行活动,不要长时间的呆在床上。在产出宝宝之后,新妈妈们即使不能下床,也应当在床上勤翻身,在吃饭的时候应该坐起来吃。在产出宝宝两天之后,最好尝试着下床进行活动。

2、注意饮食

在产后,往往会有失血的现象。因此,会造成产妇肠道津液水分不足,继而引起便秘。而经常喝水,可增加肠道内的水分,增强肠道的蠕动能力,预防便秘。另外,新妈妈们在每日进餐的时候,应当适当的搭配一些杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在补充肉奶蛋白的同时,更应该多补充一些纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

3、保持良好的情绪

在平时,新妈妈们应该保持情绪的平和,避免不良的精神刺激。因为不良的情绪可以造成胃酸的分泌量下降,胃肠蠕动减慢。

产后容易发生便秘,这是很正常的现象,希望各位新生妈妈不要太过于紧张。要保持每天有一定的活动,饮食均衡,多喝水,放松自己的心情。相信用不了多久,妈妈们的便秘状况就会好很多。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

任你博